jakie ćwiczenia

[...] gdzie to było ?? Wolę nie zgadywać bo nie chce walnąć gafy ale parę skojarzeń mi sie pojawiło. klimerson, sam się oceniasz i bardzo dobrze. W sumie to najlepiej wiesz od jakiego poziomu zaczynałeś, co osiągnąłeś i co chciałbyś jeszcze dopracować. W sumie napisałeś, że nogi masz nieźle rozwinięte. I chyba faktycznie, jak się patrzy na Twoje [...]

Pepo, dzięki. Kilobb, wymiary wymiarami, ale wizualnie to duże masz ręce. Co jest konkretnym dokonaniem zwłaszcza przy Twoim wzroście. Podobno czym ktoś jest wyższy tym trudniej mu uzyskać dobry wizualny efekt np. bicepsów. Plecy też spore. I w takiej naturalnej pozycji. Tomasz +2 cm w ramieniu. Jak tego dokonales majac tylko 2 hantle? niezle. [...]

[...] a dokładniej ich górna część jest najlepiej wytrenowana to je dajemy na koniec bo one sa pobudzane podczas treningu skosu i dołu brzucha bo niestety bardzo ciężko je odizolowac poszczególne aktony mięśnia. Ćwiczenia jakie się zastosuje to rzecz drugoplanowa bo jest w czym wybierać najważniejsza kolejność i kompleksowość ich trenowania pozdro

[...] do przysiadów to zastap je innym cwiczeniem to znaczy na czworakach unos do góry np lewa noge zgieta w kolanie( takie cwiczenia jak kobiety robia zeby miec fajne pupy :D) chyba wiesz o jakie cwiczenie mi chodzi. ono wzmacnia mm posladkowe ktore tez sa osłabione. Poza tym lezac na plecach dociagaj pojedynczo nogi do klatki piersiowej naprzemian

3 razy*...sorry za błąd...no to jakie te cwiczenia rozciagajace??

[...] jeszcze raz po przerwie i popij sobie troche ziol skrzypu i pokrzywy (tej spokojnie mozesz duzo) no i rumianku (przeciwzapalnie), nogi w gore, moze w aptece dostaniesz jakies tabletki majace wlasciwosci "odwadaniajace" chodzi mi o takie popularne zestawy tabletek kosmetycznych (wiesz jak na celulit sa), nie wiem jakie sa dostepne [...]

[...] brak cenzury na nowych zdjęciach no to pojechałaś po mnie ... a tak serio, to chyba poprosze o skasowanie zdjęć. Nie chce, żeby ktoś je sobie 'wykorzystał'. Powiedzcie mi jakie są rodzaje gryfów? Olimpijski ma 2,20m i waży 20 kg. A gryf od niego krótszy gdzieś o 10-15 cm??? Obli, tak myślałam o mojej diecie. Może troche obniżyć ww kosztem [...]

[...] a i tu sie mylisz ! Bo HST super sprawdza sie na redukcji, poniewaz trening jest oparty o podstawowe cwiczenia i przyspiesza metabolizm. i nie broń sie tutaj podając wyniki jakie osiągnąłeś bo nie o to sie temat rozchodzi.... osiągnięte wyniki na siłowni nie zawsze są proporcjonalne do posiadanego stanu wiedzy... tak samo jak koniu zje*bał w [...]

sadze, ze mozesz, jak lekarz ci pozwolil na cwiczenia , ale o jakie efekty ci chodzi?, bo nic nie da ci krecenie na przerwe miedzy platami, odchudzajaco tez nie dziala...

a jakie robiłeś ćwiczenia na te mięśnie skośne?

[...] chce robić na rzeźbe, a nie na mase, jak reszte. Czy to będzie ze soba kolidowało? Podkreślam, że diete mam dostosowaną do treningu masowego. Jeżeli nie ma problemu, to jakie wykonywać ćwiczenia na brzuch, ile powtórzeń i jak często, żeby wyrzeźbić. Pzdr " http://www.sfd.pl/masa_-_pytanie-t520533.html brzuch na rzeźbę a resztę na masę, [...]

[...] zero , wiecej bialek , slodycze na bok. i jeszcze jedna prosba odnosnie barkow ktore mam strasznie "slabe"...podczas cwiczen "nieziemsko" mnie bola.jakie najlepiej wykonywac Cwiczenia na barki by dale sie ominac ten cholerny bol? dodam ze bola mnie te barki nawet gdy leze z rekoma za glowa... Zmieniony przez - gustawek55 [...]

jakie te ćwiczenia robisz na plecy ??

Wiem przecież,że na pierwszym miejscu rehabilitacja i ćwiczenia tego łokcia a kuracja swoją drogą ..... Jutro wizyta u ortopedy ... tzn dwóch różnych lekarzy bo wole mieć pewność,że wszystko jest ok.... Dam znać jakie rokowania na przyszłość. Pozdrawiam i dzięki za info

Nie ważne w jaki sposób chłopak wykonuje ćwiczenia, skoro efekty są, jakie są, czy nie ? Nie wiem po co się zbieszać co do techniki, skoro to działa. Podoba mi się Twoja klatka, zdradź no jak ją ćwiczysz, jak możesz.

Mam podobny problem... Czy istnieja cwiczenia dzieki ktorym mozna zmniejszyc odstep miedzy miesniami klatki piersiowej? Jesli tak, to jakie?

[...] robić zwykłych, wystarczy robić tzw. pompki na kolanach, są lżejsze więc nie urośniesz od tego, a pobudzą mięśnie klatki piersiowej i poprawią wygląd. Jest szereg ćwiczeń jakie można polecić na poprawę, ujędrnienie piersi. Kwestia czy ćwiczy się w domu, czy można na siłowni( mnie tam nie dziwi kobieta wyciskająca hantelki:) bo dzięki temu [...]

[...] i klatki na jednym treningu to nie najlepszy pomysł. Dlaczego na biceps są dwa ćwiczenia a na triceps tylko jedno w środę? Ogólnie plan jak dla mnie bardzo słaby! Co do jakiejś diety i gain bolica to... Musisz wiedzieć jakie masz zapotrzebowanie i jeść tak żeby je spełnić bo masy nie będzie. Powinieneś sobie obliczyć ile produktów [...]

Błąd! Zabrałeś się za CKD nie mając pojęcia o jedzeniu Takich rzeczy robić nie wolno. Wchodź na zerowy bilans. Wrzuć tu menu z całego dnia do sprawdzenia, bo podejrzewam, że jest co poprawiać. I napisz jaki jest trening, jak wygląda plan treningowy w ciągu tygodnia i rozpisz ćwiczenia jakie wykonujesz na siłowni i w DNT.

[...] musisz troche inaczej do tematu podejsc, tak samo jak z dieta nie wyliczy ile b/w/t ma dany produkt tylko musisz powiedziec zeby zjadla serek on ci podal cwiczenia jakie robic na brzuch a na moje co do a6w weidera, to ulozone kiedys zeby tylko kabone nabic za filmy instruktazowe, dobra dieta i aeoroby - bieganie rowerek ogolnie duzo [...]